Fitness is één van de populairste sporten onder volwassenen. Doe jij graag aan fitness, maar lijk jij soms meer op een sponsor van de sportschool dan een actief lid? Dit kan komen door de afstand, de prijzen, de openingstijden of door beperkte tijdsvakken. Tegenwoordig ontdekken steeds meer mensen het gemak van thuissportscholen. Waarom? En hoe maak je zo’n home-gym? Wij leggen het je graag uit.
Waarom is sporten goed voor je?
Voldoende sporten is belangrijk en het brengt vele voordelen met zicht mee. Een greep uit de vele voordelen:
- Geeft jou meer energie
- Verlaagt de bloeddruk en jouw hart wordt gezonder
- Heeft een positief effect op je spijsvertering
- Goed voor de hersenen en jouw geheugen
- Zorgt voor minder stress
- Verbetert jouw lichaamshouding
Sportschool vs. home-gym
Een openbare sportschool heeft veel voordelen, zoals een groot aanbod aan apparatuur en sportieve medesporters die je kunnen motiveren. Toch zijn er ook veel nadelen: kan ver weg of prijzig zijn, je bent gebonden aan openingstijden, je moet vaak wachten tot een apparaat vrijkomt. Soms ben je zelfs aan tijdvakken gebonden, waar de populaire tijden snel zijn volgeboekt.
Om deze redenen zijn er naast de actieve leden, ook veel sponsoren van sportscholen die bijna nooit komen opdagen. Zie je het niet zitten om naar de sportschool te gaan, maar wil je genieten van de positieve effecten van sporten? Maak dan een sportschool aan huis! De voordelen van een gym aan huis zijn:
- Niet gebonden aan openingstijden en tijdvakken
- Train wanneer je wilt
- Bepaal zelf de muziek
- Jouw home gym is nooit ‘volgeboekt’
- Geen dure abonnementskosten
- Geen smoesjes als ‘ver weg’ of ‘het regent’
- Nooit wachten tot een apparaat vrijkomt
Sportschool aan huis: de inrichting
Heb jij een kamer over die je kunt omtoveren tot gym? Dan kan het inrichten beginnen!
- Een goed verlichte ruimte bevordert jouw trainingsprestaties. Sport jij graag overdag, kies dan licht doorlatende raamdecoratie. Wat dacht je van een plisségordijn top down bottom up? Hierdoor bepaal je zelf de licht inval en de mate van privacy tijdens het sporten en komt er voldoende natuurlijk licht binnen. Als je graag in de avond sport, dien je goede belichting aan te schaffen.
- Zorg dat je voldoende ruimte hebt om spullen op te ruimten of weg te leggen als je ze niet gebruikt. Je wilt natuurlijk niet struikelen tijdens het trainen over een losliggend gewicht. Jouw sportschool wordt bovendien optisch groter door een grote spiegel neer te zetten.
- Ook is het leuk om jouw home gym een stoere look te geven. Denk aan het toepassen van een industriële stijl met zwarte tinten, strakke lijnen en natuurlijke materialen als leer, hout en metaal. Qua zonwering kun je gaan voor stoere aluminium jaloezie zwart. Dit biedt privacy en benadrukt de strakke lijnen op een stoere manier.
- Jouw eigen sportschool zal nooit voorzien zijn van alle apparatuur in openbare sportscholen. Maar dit is ook niet nodig. Wat zijn basis benodigdheden die aangeraden worden?
- Sportmat
- Gewichten
- Harterbank met halters
- Springtouw
- Losse materialen naar keuze (gymbal of chin bar)
