Er zijn veel mensen die graag wat kilo’s kwijt willen. Als het jaar net begint zie je veel mensen die afvallen als goed voornemen hebben. Je kunt dit op verschillende manieren aanpakken. Voor iedereen is een andere manier effectiever. Het begint meestal met het kijken naar je eetgewoontes. Neem de gewoontes onder de loep en vul waar nodig aan met supplementen. Ook afslankdruppels kunnen een uitkomst bieden. In dit artikel lees je 3 tips.
1: Probeer intermittent fasting
Een manier om af te vallen die veel mensen omarmen is intermittent fasting. Het is een bijzondere manier van lijnen. Je let er immers niet op wat je eet, maar wanneer je eet. Het idee bij intermittent fasting is namelijk dat je dagelijks in totaal 8 uur eet en 16 uur vast. Je kunt zelf indelen wanneer je wat doet. Veel mensen kiezen ervoor om later te ontbijten en van 12 tot 8 te eten. Je lichaam raakt er vanzelf aan gewend om op de vaste tijden te eten. Zo eet je op een dag minder, maar wel nog de dingen die je wilt eten.
2: Kom meer in beweging
Het spreekt misschien voor zich, maar het blijft enorm belangrijk om op een dag genoeg aan lichaamsbeweging te doen. Als je slanker wilt worden ontkom je daar niet aan. Lichamelijke beweging is goed voor het lichaam, maar ook voor je mentale gesteldheid. Het geeft je rust in je hoofd als je in beweging bent. En nadien krijg je een voldaan gevoel.
3: Verklein je porties
Een derde tip is zit hem in de hoeveelheid die je eet. Als je per maaltijd je portie verkleint, krijg je over de hele dag minder eten binnen. In de meeste gevallen krijg je meer eten binnen dan je daadwerkelijk nodig hebt. Je lichaam raakt vanzelf gewend aan kleinere porties. Om het makkelijk te maken zou je ook van een kleiner bord kunnen eten.
