Holistisch leven wordt gedefinieerd als een manier van leven waarbij alles als één geheel wordt beschouwd. In een holistische benadering worden gezondheidsproblemen niet als louter lichamelijk gezien. In plaats daarvan suggereert het dat onze ziekte gewoon emotioneel of psychologisch kan zijn en niet alleen fysiologisch. Vereenvoudigd gezegd: de bron van onze ziekte is niet alleen lichamelijk, maar ook ons lichaam, onze geest en onze ziel, die alle met elkaar verbonden zijn. Een holistische levensstijl is zonder twijfel een van de meest effectieve manieren om je volledige potentieel te bereiken en een gezond en gelukkig leven te leiden!
1. Stressbeheersingstechnieken
Ons drukke en moderne leven heeft van ons een soort robots gemaakt. Alle stress en negatieve gedachten die zich hebben opgehoopt op het werk en in andere stressvolle situaties kunnen leiden tot ernstige gezondheidsproblemen. Om te voorkomen dat stress en negativiteit zich opstapelen, benadrukt een holistische levensstijl het belang van stressbeheersingstechnieken die we regelmatig moeten beoefenen. Er zijn veel manieren om van opgehoopte negatieve energie af te komen en het stressniveau in je lichaam te verminderen. Enkele daarvan zijn: meditatie, yogalessen, acupunctuur, reiki, enz.
2. Oefen bewustzijn
Begin elk moment te beleven! Beoefen positiviteit en bewustzijn! Denk niet te veel aan de toekomst en herbeleef je verleden niet met leed. Leef gewoon in het moment en doe je best. Als je in een moeilijke fase zit, laat het dan niet al je energie opslokken. Probeer de dingen vanuit een ander perspectief te zien. Rangschik iets niet als goed of slecht. Zie elke moeilijkheid en obstakel als een waardevolle en niet-destructieve les. Je positieve houding, zelfzorg en gezonde gewoonten zullen ervoor zorgen dat je veel liefde, innerlijke vrede en zegeningen brengt!
3. Voeg een vorm van lichaamsbeweging toe aan jouw dagelijks leven
Hardlopen, wandelen, naar de sportschool gaan, yoga doen zijn allemaal geweldige manieren om je endorfine (gelukshormonen) te verhogen en je onmiddellijk beter te voelen! Het verbetert ook de doorstroming van onze gedachten, het geheugen van de hersenen en het immuunsysteem. Het verhoogt ons gevoel van eigenwaarde en maakt dat we ons jonger en gelukkiger voelen.
